吃益生菌是需要有服用的指征，不建議一直吃

　　1、如果是檢查后屬于菌群失衡或者免疫力等指征，在醫(yī)生的指導下可以合理按照療程服用益生菌。益生菌不要一直吃，或者長期大量吃，因為自身也有產生益生菌的能力。加上日常的飲食中也有促進益生菌生長繁殖的物質，保持合理飲食結構，可以不用依賴外源性活菌。

　　2、出現(xiàn)消化不良，便秘腹瀉等腸胃不適的時候，可以規(guī)范使用益生菌制劑。好了以后就可以停用，飲食葷素搭配，合理運動，規(guī)律作息都利用腸道內環(huán)境的自我調節(jié)和恢復。一直吃就容易讓腸道自身產菌的能力下降，從而產生依賴性。

　　喝益生菌的同時補充水蘇糖，就相當于給體內有益菌供給糧食和營養(yǎng)來源，只有持續(xù)規(guī)律，定時定量食用，才能讓有益菌群更有活力和戰(zhàn)斗力，守護消化道健康。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。