車厘子不是粗纖維水果，但是里面也有粗纖維含量

　　1、車厘子的粗纖維含量大約是百克里面0.4克左右，也是可以幫助促進腸胃蠕動，助消化解膩。吃完油膩食物，飯后來點車厘子，促進消化代謝也能補充全面營養。

　　2、車厘子是進口的水果，咱們這邊是大櫻桃，很相似的外形和營養價值。車厘子營養價值非常高，特別是含鐵豐富，女性朋友常吃是可以幫助補血養血。所以說，櫻桃是美容果，花青素和花色素及維生素C的含量豐富，美顏抗氧化非常好。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。