百克桃子里面膳食纖維含量是1.7克

　　1、桃子不僅富含膳食纖維，被稱為是桃養(yǎng)人。桃子含有膳食纖維和阿拉伯膠，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除腸胃廢物，其中的微量元素和粗纖維還有活血化瘀、促進(jìn)膽汁代謝，增進(jìn)食欲，緩解便秘等多種益處。

　　2、桃子中含有的果膠和粗纖維也能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸收大腸中的大量水分，桃子也是溫性水果，吃多了會(huì)加重燥熱便秘。所以，桃子再好，也要適量吃，特別是腸胃不好的朋友，吃相對(duì)成熟的軟一些的桃子，不然吃多了胃脹不消化。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。