是的，香菜屬于粗纖維食物

　　1、百克香菜的粗纖維含量是2.8克，當(dāng)然是粗纖維食材了。吃香菜可以連著下面的白色的根須一起吃，這樣可以補(bǔ)充粗纖維，來幫助促進(jìn)腸道蠕動。清炒香菜也非常美味，需要注意的是香菜是發(fā)物類的，里面有揮發(fā)油，可能會有一些飲食禁忌。

　　2、香菜也是醒脾開胃的好蔬菜，炒香菜不用切的太碎，連跟一起炒可以發(fā)揮粗纖維的效果。粗纖維蔬菜幫助增加大便的體積，促進(jìn)腸胃蠕動代謝，減少代謝物后的廢物在腸胃內(nèi)停留的太久。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。