益生菌可以加熱喝嗎
2021-08-12 10:27:00
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加熱不能超過40度
1、益生菌制劑的保存和沖泡溫度都是有限制的，加熱后的益生菌可能已經(jīng)失去了原來的調(diào)理效果。當(dāng)然也有可能剩下的菌株很少，吃了對身體無害。40度以上的溫度對益生菌的生存不利。
2、益生菌很容易被高溫滅活，建議直接低溫沖泡益生菌。建議沖泡后立即飲用益生菌，因?yàn)橐嫔钚缘挠绊憰S著溫度的升高進(jìn)入發(fā)酵過程，口感也會發(fā)生變化。特別是60度左右的溫度會把益生菌燙死，所以用熱水或其他方式加熱也不能超過40度。
喝益生菌調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。