茴香不是粗纖維，但是里面也有豐富的膳食纖維

　　1、茴香的百克里面膳食纖維含量是1.6 g，不符合百克里面2克的標準。但是茴香是藥食兩用的食材，對健康非常有益。而且茴香也能讓人產生飽腹感，有助于降低食欲減少其他熱量的攝入。

　　2、茴香符合的膳食纖維對腸道也是有養護的好處，茴香促進腸道蠕動，提高新陳代謝的速度，減少腸道內腐敗物質的滯留，降低腸道病變的風險。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。