大量食用菊粉和低聚果糖容易引起排便次數(shù)增加

　　1、菊粉和低聚果糖本身就是水溶性膳食纖維，也是植物中提純的益生元類產(chǎn)品。兩種產(chǎn)品都沒有副作用，但是一起用或者單獨(dú)大量食用的話，容易引起大便濕度大水分多，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的頻率加快，容易出現(xiàn)稀便或者類似腹瀉拉肚子的情況。

　　2、菊粉和低聚果糖同時(shí)食用的時(shí)候，一定要控制在成人每天20克到30克之間，嬰幼兒和特殊人群避免食用菊粉和添加菊粉的產(chǎn)品。低聚果糖和菊粉都是不被人體吸收利用的，食用后是促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的生長繁殖，大量增加的益生菌也會(huì)讓腸道蠕動(dòng)的頻率增加，可能會(huì)因人而異的出現(xiàn)一些腸胃反應(yīng)。

　　在腸胃的調(diào)理過程中，不僅可以補(bǔ)充菊粉和低聚果糖產(chǎn)品，同時(shí)服用水蘇糖等來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。