面對標(biāo)榜著含多種保健，且口味眾多的飲料，雖然讓我們有機會選擇自己喜愛的口味，但是也相應(yīng)帶來一系列健康疑問，因此專業(yè)人士們在《美國醫(yī)學(xué)保健學(xué)期刊》上發(fā)布了世界上第一份“健康飲料指南”，內(nèi)容如下：[/b]

　　一般來說，每日飲用的飲料中無熱量飲料的比例應(yīng)超過60%;牛奶等富含保健的飲料不得被低保健高熱量的飲料所代替;加糖飲料的攝入必須削減，同時應(yīng)增加低熱量飲料的攝入。

　　第4等級：指茶飲料、乳飲料等。有證據(jù)表明，飲料甜度的增加使得人們減小了選擇低甜度食品的也許性。

　　第1等級：水。無論白開水還是礦泉水，都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質(zhì)，同時也是人體內(nèi)一些必需礦物質(zhì)均可通過飲水而被人體吸收。

　　第6等級：指可樂等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的果汁飲料。更易導(dǎo)致肥胖，盡量少喝。

　　第5等級：指果汁和蔬菜汁、酒、運動飲料。可以在有需要時適當(dāng)喝一些，但不是每天的必需品。

　　第3等級：低脂、脫脂牛奶(或無糖豆類飲品)。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源。有大量證據(jù)表明，多喝牛奶有助于增強骨密度。

　　第2等級：不加糖的茶與咖啡。茶和純咖啡都不含熱量，茶中含有豐富的類黃酮，它不僅具有抗氧化用途還能增強血管舒張功能。適當(dāng)喝點咖啡(每日不超過1杯)，可以降低2型糖尿病的出現(xiàn)率。