晚上適合喝牛奶,因?yàn)榕D毯胸S富的蛋白質(zhì)和鈣,對(duì)于促進(jìn)睡眠和提高睡眠質(zhì)量有幫助。牛奶中還含有色氨酸等物質(zhì),能夠促進(jìn)腦內(nèi)分泌褪黑素,幫助入睡。個(gè)別人可能對(duì)乳糖不耐受或有乳蛋白過敏等情況,因此需根據(jù)個(gè)體情況來決定是否適合喝牛奶。適量喝牛奶對(duì)于晚上的人體健康是有益的。
發(fā)布時(shí)間:2023-08-19 16:02:23
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