夏天吃什么粥可以去濕氣呢? 夏天多雨潮濕的天氣容易導(dǎo)致人體濕氣重，如何通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理呢？以下是一些適合夏天吃的去濕氣的粥食建議：

　　1. 薏米粥：薏米有清熱利濕的作用，可以幫助去除體內(nèi)多余的濕氣。將薏米與糯米一起煮成粥，既美味又有利于去濕。

　　2. 綠豆粥：綠豆性涼，有清熱解毒、利濕消腫的作用。煮綠豆粥時(shí)，可以加入適量的紅棗或薏苡仁，增加味道和效果。

　　3. 蓮子粥：蓮子性平，有清熱利濕的作用。蓮子粥不僅可以去濕氣，還有美容養(yǎng)顏的功效。

　　4. 芡實(shí)粥：芡實(shí)有健脾祛濕、益氣養(yǎng)血的作用。煮芡實(shí)粥時(shí)可以加入紅豆或薏仁，增加味道和效果。

　　5. 紅豆薏米粥：紅豆和薏米都有清熱利濕的作用，組合在一起更有利于去濕。煮紅豆薏米粥時(shí)，可以加入適量的紅棗或桂圓，增加味道和效果。

　　除了粥以外，還可以多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如苦瓜、黃瓜、荸薺等。少吃油膩、辛辣和刺激性食物，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的作息也是有助于去濕的。如果濕氣嚴(yán)重影響到了日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。