胃不好的人適合吃一些易消化的粗糧，如：

　　1. 糙米：糙米富含纖維和維生素B，易于消化，對胃腸道有保護作用。

　　2. 燕麥：燕麥富含蛋白質和纖維，能夠減緩胃腸蠕動，減輕胃酸產生，有助于緩解胃痛和胃酸倒流。

　　3. 糙麥面包：糙麥面包中的纖維和植物蛋白質易于消化，同時能提供人體所需的能量。

　　4. 紅薯：紅薯富含維生素C、纖維和抗氧化物質，有助于消化和維護胃腸道健康。

　　5. 蔬菜：蔬菜中的纖維和水分能夠促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　6. 豆類：豆類含有豐富的蛋白質和纖維，有助于改善胃腸道功能。

　　胃不好的人宜選擇易于消化的粗糧，并根據個人情況適量攝入，避免過量食用。飲食要規律，避免暴飲暴食和吃太多辛辣刺激食物，同時合理搭配其他膳食纖維豐富的食物，保持飲食均衡。在醫生的指導下進行飲食調整。