胃消化不好的人可以選擇吃一些易消化、不刺激胃黏膜的食物。

　　1. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以蒸煮或煮熟后食用。

　　2. 稀粥或米飯：比較容易消化，可以加一些蔬菜或魚肉來增加營養。

　　3. 雞胸肉或魚肉：它們是消化較輕的蛋白質來源，可以選擇煮熟或蒸煮。

　　4. 水果：如香蕉、蘋果等，它們含有豐富的纖維和水分，對胃腸道有益。

　　5. 酸奶或牛奶：含有益生菌和易消化的蛋白質，有助于增加腸道菌群。

　　避免食用刺激性食物、油炸食物、辛辣調料、咖啡、碳酸飲料等，這些食物可能會加重胃部不適。每個人的身體狀況和消化系統不同，建議咨詢醫生或營養師的建議，以便得到個性化的飲食指導。