早上適合做一些輕度的運動，以幫助你醒腦、提神、放松身心。以下是一些適合早上進行的運動活動：

　　1. 晨間拉伸：進行一些全身的拉伸運動，可以幫助你舒緩身體的僵硬感，提高身體的柔韌性。

　　2. 快速步行或慢跑：早晨的新鮮空氣對于運動來說非常宜人，可以選擇快速步行或慢跑，幫助你喚醒身體，增加代謝率。

　　3. 瑜伽：早上進行一些簡單的瑜伽體式，可以幫助你放松身心，提高專注力和精神狀態(tài)。

　　4. 健身操或有氧運動：可以選擇一些簡單的健身操或有氧運動，如跳繩、踏步等，提高心肺功能和體力。

　　5. 游泳：如果條件允許，早上游泳是一個非常好的選擇，既能鍛煉身體又能放松心情。

　　6. 自行車騎行：選擇一些風(fēng)景宜人、交通不擁堵的地方，享受清晨的寧靜，做一次自行車騎行。

　　請根據(jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合自己的運動方式，早上運動對于身體健康和心情都有很大的好處。記得在運動前進行適當(dāng)?shù)臒嵘�，由于早上身體較為僵硬，不要過于激烈的運動，避免受傷。