宮寒是指子宮寒涼或者子宮虛寒的癥狀，飲食上可以選擇一些溫熱的食物來調理，

　　1. 姜湯：姜是一種具有溫熱作用的食材，可以選擇煮姜湯來暖身，有助于驅寒。

　　2. 黑豆：黑豆具有溫熱的作用，可以煮粥或者煮湯來食用。

　　3. 桂圓紅棗茶：桂圓和紅棗都具有暖身的作用，可以煮成茶來飲用。

　　4. 羊肉：羊肉是一種溫熱性食物，可以選擇煮湯或者燉羊肉來食用，有助于溫暖子宮。

　　5. 暖性蔬菜：例如山藥、生姜、香菇等，這些食物都有一定的溫熱作用，可以選擇燉湯或者炒菜來食用。

　　宮寒是一種中醫學的概念，如果你有宮寒的癥狀，咨詢中醫師或者婦科醫生的建議，因為飲食調理也需要根據個人體質和癥狀來定制。