1. 高纖維水果和蔬菜，如蘋果、梨、菠蘿、草莓、木瓜、香蕉、西紅柿、豆腐、豆類等。
2. 全麥和多谷類食品，如全麥面包、燕麥片、糙米、黑麥面包、糙米飯、糙米粥等。
3. 低脂肉類，如雞肉、魚肉等。
4. 低脂奶制品，如牛奶、酸奶等。
5. 堅果和種子，如花生、核桃、杏仁、葡萄干、芝麻等。
6. 良好的水分攝入，如白水、檸檬水、果汁、綠茶等。
7. 含酵母的食品，如酸奶、面包、發(fā)酵食品等。
8. 富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酵母、酸牛奶等。
1.飲食調理是基礎孩子腸胃不好時，飲食調整是關鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺敏感度。2.生活習慣要規(guī)律腸胃健康和作息密不可分。
