以下是一些方法可以制止肚子咕咕叫：

　　1. 吃點東西：肚子咕咕叫通常是因為你的胃部沒有食物消化。吃些輕食、低脂肪、低糖分質量高的食品，如水果、蔬菜、吞咽口香糖等可以制止肚子咕咕叫。

　　2. 喝水：你可能感到口渴并且需要水分。喝杯水可以消除渴意和緩解咕咕聲。

　　3. 咀嚼：一些人認為咀嚼可以減少肚子咕咕叫。咀嚼口香糖或是吃些堅果等可以緩解你的胃部不適，從而制止肚子咕咕叫。

　　4. 深呼吸：經常做深呼吸可以減緩心跳和呼吸速度，讓你的身體放松。這可以有助于減少胃腸道的壓力，從而減少肚子咕咕的聲音。

　　5. 休息：如果你的身體感到疲勞或壓力過大，休息一會兒可以讓你放松身體和心理。放松可以減輕腸胃壓力，減少肚子咕咕的聲音。

　　如果以上方法無法減輕你的肚子咕咕聲，或是肚子咕咕聲始終存在，請咨詢醫生。