以下是小孩子脾胃不好的食療食譜：
1. 蒸雞蛋：將雞蛋打散，加入適量水和鹽調(diào)勻后蒸熟即可。雞蛋具有健脾益胃的作用，能夠增強(qiáng)消化功能。
2. 紅棗粥：將紅棗、米和水煮成粥，加適量蜂蜜調(diào)味。紅棗能夠補(bǔ)血養(yǎng)胃，米能夠健脾益胃。
3. 綠豆湯：將綠豆洗凈后煮熟，加入適量冰糖調(diào)味。綠豆具有清熱解毒的作用，能夠緩解脾胃不好的癥狀。
4. 茯苓薏米粥：將茯苓和薏米煮成粥，加適量冰糖調(diào)味。茯苓和薏米都具有健脾益胃的作用。
5. 香蕉牛奶：將香蕉和牛奶放入攪拌機(jī)中攪拌成汁，加適量蜂蜜調(diào)味。香蕉能夠潤腸通便，牛奶則能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。
1.先調(diào)脾胃再補(bǔ)肝腎，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補(bǔ)肝腎，反而容易“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補(bǔ)效果。
