這個(gè)情況并不一定說(shuō)明有什么問(wèn)題，因?yàn)槊總�(gè)人的排便習(xí)慣和腸道健康狀況不同。但是如果大便的質(zhì)地和顏色正常，沒(méi)有其他不適癥狀，那么可以認(rèn)為是屬于正常范圍。如果有其他癥狀，例如腹痛、腹瀉、便血等，建議及時(shí)就醫(yī)。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
