
大便長期不成形可能是正常的,也可能是某些健康問題的表現。正常情況下,大便的形狀取決于消化系統中的水分和食物殘渣的比例。如果人體攝入的食物含水量高,大便就會較為軟弱,形狀不固定;而如果食物中含水量較低,大便就會較為干燥,形狀較為成形。如果大便長期不成形且伴隨其他癥狀,比如腹痛、腹瀉或便秘等,就應該及時就醫,以排除潛在的健康問題。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
