1. 飲食注意：避免熏烤油膩、辛辣等食物，多吃富含維生素、纖維、蛋白質的食物，如蔬菜、水果、魚類、豆類等。
2. 定時進餐：每天要保證三餐定時、有規律，不要暴飲暴食或跳餐。
3. 正確咀嚼：吃飯時要慢慢咀嚼，不要急于吞咽，這樣能夠減輕胃的負擔。
4. 適量飲水：每天飲水不能過多，也不能過少，一天至少要喝八杯水。
5. 遠離煙酒：煙酒會刺激胃，傷害胃黏膜，增加消化不良的風險。
6. 注意情緒：不要情緒波動過大，要保持心情愉悅，緩解壓力，避免因情緒波動而影響胃的正常工作。
7. 適當運動：運動能夠促進胃腸蠕動，增強胃的消化能力，但不能過量，以免引起胃部不適。
8. 定期檢查：定期到醫院進行胃部檢查，了解胃的健康狀況，及時發現問題并治療。
