腸功能紊亂可以選擇服用益生菌來改善，以下是一些效果好的益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：有助于改善便秘和腹瀉癥狀，促進腸道健康。

　　2. 乳酸菌：能夠增強腸道免疫力，減少腸道炎癥。

　　3. 可可亞球菌：能夠降低膽固醇水平，并有助于消化和吸收食物。

　　4. 銀杏葉乳桿菌：能夠改善腸道微生態平衡，促進腸道健康。

　　建議選擇包含以上種類益生菌的復合制劑，同時注意食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等。