腸道有害菌愛吃一些高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、薯片、油炸食品等。腸道有害菌還喜歡吃富含蛋白質、淀粉質、礦物質等營養素的食物，如肉類、大豆制品、米飯、面包等。這些食物可以提供給它們生存所需的營養物質，促進它們繁殖和生長。為了保持腸道健康，應該避免過多食用這些有害菌喜歡的食物，而是多吃富含膳食纖維、益生菌和預生物的食物，如蔬菜、水果、全谷類食品、酸奶等。