1. 準備好適量薏米和大米,清洗干凈,浸泡半小時至一小時,取出瀝干備用。
2. 準備適量水,在鍋中燒開。
3. 將浸泡好的薏米和大米倒入鍋中,攪拌均勻。
4. 煮開后,轉小火,蓋上鍋蓋,煮20分鐘左右,期間需多次攪拌。
5. 煮至粥熟軟,加入適量的白糖,調味即可。如果喜歡口感更細膩的粥,可以用攪拌機將粥打成細膩的糊狀。
6. 最后根據個人口感,加入喜歡的配料,如水果干、葡萄干、枸杞等。
7. 煮好的薏米大米粥,可以熱食或者冷食,既美味又營養。
冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產生的明膠能潤滑消化道,對功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
發布時間:2023-05-11 12:52:52
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