青少年的身體處于發育期，對于適度的力量訓練和適當的蛋白質攝入是有益的，有助于增強骨骼肌肉的發育和健康，但力量訓練要適度，不宜過于激烈和過度，以免對身體造成不良影響。蛋白質的攝入量也要適當，不要過量，應該保證膳食均衡，合理搭配營養。建議青少年在進行力量訓練前，應該先咨詢專業的健身指導或醫生的意見，以確保訓練的安全和合理性。