有氧運動可能會影響增肌，因為它會消耗身體的能量，并可能導(dǎo)致肌肉質(zhì)量的減少。有氧運動也有益處，它有助于提高心肺健康和代謝率，以及減少脂肪。對于想要增肌的人來說，應(yīng)該通過減少有氧運動的量和增加力量訓(xùn)練的重量和強度來平衡這個影響。保持足夠的蛋白質(zhì)和卡路里攝入也是重要的，以支持肌肉的生長和修復(fù)。
有氧運動可以增強心肺功能，提高心臟供血能力，提高消化器官的血液循環(huán)，促進(jìn)脾胃的營養(yǎng)吸收和代謝功能，有助于消化食物和排出廢物。有氧運動還可以增強腸道蠕動及促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便和預(yù)防便秘。適度的有氧運動對于保持脾胃健康是有益的。
