1. 增加飲食量：太瘦的男生需要每天增加一定的熱量攝入量，才能保證體重增加。可以適當增加主食、肉類、蛋類等高熱量食物的攝入量。

　　2. 增加肌肉量：通過有氧運動和力量訓練，增加肌肉的質量和量。可以進行啞鈴、杠鈴等器械訓練，或者俯臥撐、引體向上等自重訓練。

　　3. 需要的重量：太瘦的男生應該進行重量訓練，以增加肌肉質量和體重。逐漸增加負重的重量，可以使用器械訓練或自由重量訓練。

　　4. 總體鍛煉：太瘦的男生需要全面鍛煉所有身體部位，以保持身體健康和強度。可以包括有氧運動、力量訓練、柔性訓練等。

　　5. 休息:鍛煉時要注意休息，這樣才能有效保證肌肉的回復和增長。建議每個部位每周訓練不超過3次，每次訓練時，每組之間有充分的休息時間。