高蛋白食物并不會(huì)直接導(dǎo)致增肥，但是它們可以幫助增加肌肉質(zhì)量，促進(jìn)身體健康。通過(guò)攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以幫助身體更好地吸收和利用其他營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)維持正常的身體功能和代謝率。
如果攝入過(guò)量的高蛋白食物，也會(huì)導(dǎo)致體重增加，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)也是一種含有卡路里的營(yíng)養(yǎng)素。要攝入適量的蛋白質(zhì)，以維持身體健康和正常的體重。
吃高蛋白食物是有益健身的。在進(jìn)行健身鍛煉后，肌肉組織會(huì)受到一定程度的損傷，而蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)和重建這些受損的組織。蛋白質(zhì)還有助于提高飽腹感，減少食欲，有助于控制體重和塑造身材。在健身后，適量攝取高蛋白食物可以幫助肌肉修復(fù)和增長(zhǎng)。
