
以下是一些增肥加餐的食物建議:
1. 堅果和干果:例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、無花果等。
2. 淀粉類食物:例如米飯、意大利面、土豆、紅薯、玉米、面包等。
3. 奶制品:例如牛奶、酸奶、芝士、酪乳等。
4. 堅果醬:例如花生醬、腰果醬等。
5. 高蛋白食物:例如肉類、魚類、禽類、豆類、蛋類等。
6. 高能量食物:例如蜂蜜、糖漿、果醬、蜜餞等。
7. 油脂類食物:例如橄欖油、牛油、花生油、核桃油等。
8. 額外加餐:例如水果、小食品、蛋糕、餅干等。
注意:增肥加餐應該以均衡的營養為主,不應該過度依賴高熱量、高脂肪、高糖分的食物。建議在醫生或營養師的指導下制定飲食計劃。
