增肌粉的正確喝法會根據不同品牌和型號的增肌粉而有所不同，一般建議按照包裝上的說明進行飲用。增肌粉的攝入量應根據個體的身體狀況、飲食習慣、訓練強度等因素而定，一般建議每次飲用的量不要超過標示劑量的兩倍。為了增強增肌效果，建議飲用增肌粉時結合適當的營養餐和適度的訓練計劃，以幫助肌肉快速生長和恢復。建議咨詢營養師或運動教練的意見，根據個人情況定制適合自己的增肌飲食計劃和鍛煉方案。