海米和蝦仁都含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養物質。但是蝦仁中含有較高的膽固醇，建議高血壓、高血脂和動脈硬化等患者適量食用。海米則含有較少的膽固醇和脂肪，適合大眾食用。海米和蝦仁都有營養，但建議根據個人身體狀況和飲食習慣適量食用。
3.海米+雞蛋：蛋白質互補的經典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養雙保險”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養流失，同時韭菜的粗纖維能促進腸道蠕動。
發布時間：2023-04-24 11:52:33
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