1. 身體鍛煉：適當?shù)腻憻捒梢跃徑鈮毫徒箲]，促進身體健康，增強自信心。
2. 均衡的飲食：保證營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食等不良習慣。
3. 放松技巧：學習一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助平靜心態(tài)。
4. 積極思考：不要過于擔心未來，相信自己能夠克服困難，積極向前看。
5. 改變自己的態(tài)度：學會接受失敗和挫折，從中吸取經驗教訓，積極面對生活。
6. 變換環(huán)境：適時的休息和旅游有助于緩解心理壓力，充實自己的生活，增加信心。
7. 保持良好的人際關系：與家人、朋友、同事等保持良好的關系，互相支持和鼓勵，共同度過生活中的困難時刻。
平和不焦慮心靜)
平心靜氣和心平氣和的意思相似，都是指保持心境平靜、沒有憤怒、焦慮等情緒波動的狀態(tài)。因此，平心靜氣更注重自我的情緒調節(jié)，而心平氣和則更注重與他人的溝通和人際關系。
