雷洽自熱米飯是一種方便快捷的食品，可以在沒有微波爐或炊具的情況下進行加熱。以下是使用雷洽自熱米飯的步驟：

　　1. 打開雷洽自熱米飯包裝袋，取出米飯。

　　2. 將米飯放在桌面上，輕輕按摩一下袋子，讓加熱劑均勻地分布在米飯中。

　　3. 將米飯放回袋子里，將袋口折疊起來。

　　4. 在袋子上找到加熱劑的位置，用手指按壓裂紋，讓加熱劑開始發熱。

　　5. 將袋子放在桌面上，讓米飯在袋子內加熱10-15分鐘。

　　6. 打開袋子，用勺子攪拌一下米飯，讓米飯變得松軟。

　　7. 可以直接食用或者將米飯倒進碗中再加熱一下。

　　注意事項：

　　1. 不要在加熱過程中打開袋子，避免加熱劑的液體泄漏出來。

　　2. 不要在微波爐或烤箱中加熱雷洽自熱米飯，以免引起火災。

　　3. 加熱劑可能會產生有毒氣體，不要吞咽或吸入加熱劑中的液體或氣體。