1. 情緒調(diào)節(jié)技能：學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，例如深呼吸、冥想、放松技巧等。
2. 解決問(wèn)題的技能：學(xué)會(huì)制定解決問(wèn)題的計(jì)劃，并將其逐步實(shí)施。
3. 積極思考技能：學(xué)會(huì)從積極角度看待自己和周?chē)氖虑椋⑴囵B(yǎng)樂(lè)觀的態(tài)度。
4. 社交技能：學(xué)會(huì)與他人建立良好的關(guān)系，溝通技巧和解決沖突的能力。
5. 保持健康的生活方式：通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的膳食，促進(jìn)身心健康，緩解負(fù)面情緒。
6. 尋求心理咨詢：有時(shí)候無(wú)法自主調(diào)節(jié)情緒，需要尋求專業(yè)人士的幫助，例如心理醫(yī)生、咨詢師等。
技能改善負(fù)面情緒)
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負(fù)面情緒太嚴(yán)重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
