以下是一些高熱量食物，有助于增肥：

　　1. 堅果和種子，如杏仁、核桃、花生、腰果、南瓜子等。

　　2. 堅果醬和果醬，如花生醬、腰果醬、果凍等。

　　3. 高脂肪肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等。

　　4. 高脂魚類，如鮭魚、金槍魚、鱈魚等。

　　5. 高熱量奶制品，如奶酪、黃油、鮮奶油、起司等。

　　6. 高熱量谷類，如燕麥、大麥、玉米等。

　　7. 高熱量飲料，如果汁、蜜餞水、飲料等。

　　注意：雖然這些食物可以提供高熱量，但應(yīng)注意搭配合理，避免過量食用。應(yīng)堅持進(jìn)行合理的鍛煉，以保持身體健康。