以下是一些男生可以增加體重的食品：

　　1. 高蛋白質食物：牛肉、雞肉、魚、豆類、堅果等，可以增加肌肉質量。

　　2. 常規動物性脂肪：牛油、雞油、魚油等。

　　3. 碳水化合物：可以從米飯、面條、土豆、全麥面包等中獲取。

　　4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等含有高蛋白質和脂肪。

　　5. 堅果和干果：花生、杏仁、腰果、葡萄干等富含高脂肪和蛋白質。

　　6. 高熱量的飲品：果汁、蔬菜汁、蛋白質奶昔等可以快速提供能量。

　　增重并不僅僅是通過增加食量實現的。一些男生需要創造良好的飲食習慣和鍛煉計劃才能達到健康的增重效果。