增肌粉和健肌粉都是用于增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品，但它們的成分和效果有所不同。

　　增肌粉主要成分是蛋白質(zhì)，包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等。它可以提供肌肉生長(zhǎng)所需的氨基酸，并且對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練的人來說，增肌粉也能夠幫助恢復(fù)肌肉。

　　健肌粉則是綜合性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品，主要包括碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)以及少量的蛋白質(zhì)等，它的作用是幫助人體維持健康狀態(tài)和能量供應(yīng)，適合長(zhǎng)期進(jìn)行低強(qiáng)度訓(xùn)練的人群。

　　針對(duì)不同的訓(xùn)練目的和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，選擇適合的增肌粉或健肌粉才能達(dá)到的效果。