如果您想增加肌肉質(zhì)量，吃蛋白粉有助于增強(qiáng)肌肉和促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，但是如果您攝入的總熱量超過(guò)了您的身體所需，那么您可能會(huì)增加脂肪并長(zhǎng)胖。如果您想增重，您需要確保在攝入蛋白質(zhì)的同時(shí)控制總熱量攝入量，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捯源龠M(jìn)肌肉生長(zhǎng)。建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，以確定最適合您的飲食計(jì)劃和健身計(jì)劃。
長(zhǎng)胖嗎)
關(guān)于吃肉和吃米飯哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖的問(wèn)題，實(shí)際上并沒(méi)有絕對(duì)的答案，因?yàn)檫@取決于多個(gè)因素，包括攝入的量、肉的種類以及個(gè)體的代謝情況等。無(wú)論是吃肉還是吃米飯，關(guān)鍵在于控制攝入量并保持飲食的均衡。
