
以下是熗炒蓮藕的做法:
材料:
蓮藕、蔥姜蒜、香菜、鹽、生抽、料酒、糖、雞精、油。
步驟:
1.將蓮藕洗凈、去皮,切成薄片,蔥姜蒜切成末,香菜切段備用。
2.熱鍋冷油,將蔥姜蒜爆香。
3.倒入蓮藕片,快速翻炒。
4.加入鹽、糖、雞精、生抽、料酒調味。
5.繼續翻炒至蓮藕變軟,出鍋前加入香菜段即可。
小貼士:
1.炒蓮藕時要快火翻炒,不要用中小火慢慢炒,否則蓮藕就容易糊底。
2.可以在炒蓮藕之前,先用熱水焯一下蓮藕片,這樣能去除蓮藕的澀味,使口感更好。
3.調料的量可以根據個人口味自行調整。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
