增肌肉時需要攝入的維生素包括：

　　1. 維生素D：可以幫助增強肌肉質(zhì)量和力量，促進鈣的吸收和利用。

　　2. 維生素B1：可以加速能量代謝，幫助肌肉組織修復和生長。

　　3. 維生素B6：可以調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)代謝，促進肌肉生長和修復。

　　4. 維生素B12：可以提高肌肉功能和運動表現(xiàn)，促進肌肉生長。

　　5. 維生素C：可以幫助保護肌肉組織，促進肌肉生長和修復。

　　6. 維生素E：可以防止肌肉受損和炎癥，促進肌肉修復和生長。

　　以上維生素可以通過膳食攝入或者補充劑來獲取。建議在增肌期間盡量通過膳食攝入來獲取所需的營養(yǎng)素。