1.聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，跳舞或唱歌。

　　2.約上好友一起聚會(huì)，吃好吃的、做有趣的活動(dòng)。

　　3.看一部喜劇電影或者喜劇節(jié)目。

　　4.去旅行或者做自己喜歡的事情，比如繪畫(huà)，閱讀等等。

　　5.做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體釋放出身體內(nèi)的快樂(lè)激素。

　　6.給自己一些小驚喜，比如吃一份自己喜歡的甜品等等。

　　7.與人交流，聊天或者約見(jiàn)朋友，讓自己感覺(jué)有人關(guān)心。

　　8.放松自己，比如泡個(gè)熱水澡、打個(gè)盹、吃一份美食等等。

　　9.寫(xiě)下自己的感受，這樣可以釋放情緒并且讓自己更加輕松。

　　10.想一些積極的事情，比如為未來(lái)打算，想象美好的事情。