瘦人增肥的方法包括以下幾點：

　　1. 飲食控制：增加攝入的熱量，每天多攝入高蛋白、高熱量、易消化的食品。

　　2. 運動增肌：進行力量訓練，增加肌肉含量。

　　3. 睡眠充足：保證每天的睡眠時間，讓身體有足夠的休息和恢復時間。

　　4. 均衡膳食：保證攝入足夠的各種營養成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等，盡可能讓膳食均衡。

　　5. 慢慢增加飲食量：逐漸增加每天的飲食量，以避免過快增加體重導致身體不適。