健身增肌食譜中雞胸肉是一個非常重要的食材，因為它富含高質量的蛋白質和少量的脂肪，是增肌養身的理想食材之一。以下是一些適合健身增肌的雞胸肉菜譜：

　　1. 醬烤雞胸肉：將雞胸肉切成均勻的薄片，用醬料腌制一段時間后烤至金黃色即可。醬料可以根據個人口味和營養需求選擇。

　　2. 紅燒雞胸肉：將雞胸肉切成小塊，用醬油、糖、姜片等調料腌制一段時間后煮至熟透，可以搭配蔬菜一起食用。

　　3. 健康炸雞胸肉：將雞胸肉切成塊狀，裹上蛋液和面包糠后烤至金黃色，這樣熱量更低，口感更健康。

　　4. 烤雞胸肉沙拉：將雞胸肉切成條狀，用醬料腌制后烤至熟透，然后和色彩豐富的蔬菜一起組成沙拉，營養豐富，口感清爽。

　　健身增肌的雞胸肉食譜非常多樣化，可以根據個人口味和營養需求進行選擇。雞胸肉雖然蛋白質含量高，但是不宜過量食用，過量攝入會增加腎臟負擔。建議在適量的情況下合理搭配膳食，才能實現健康增肌的目的。