抑郁癥導(dǎo)致的消瘦可以通過以下措施緩解：

　　1. 調(diào)整飲食：飲食健康、均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品，如魚、蛋、肉、豆類、堅(jiān)果、蔬菜、水果等。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)增加身體活動(dòng)量，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，推薦低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。

　　3. 睡眠充足：保持足夠的睡眠時(shí)間，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8小時(shí)左右，保持作息規(guī)律。

　　4. 尋求專業(yè)治療：如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理治療或藥物治療，如抗抑郁藥物和心理治療等。

　　5. 建立良好的生活習(xí)慣：多參加社交活動(dòng)，保持心情舒暢，不要過度疲勞，避免過度用藥和酗酒等不良習(xí)慣。