
1. 酸溜大白菜:將大白菜切成小塊,用開水焯燙后撈出,加少許食醋和鹽,拌勻備用。鍋中放油,熱后加入蔥姜蒜爆香;加入炒好的大白菜,翻炒數(shù)分鐘后加入少許鹽、糖、料酒和雞精,拌勻即可。2. 蒜蓉炒大白菜:將大白菜切成絲,準(zhǔn)備好蒜蓉、辣椒片和青椒絲備用。鍋中放油,熱后加入蒜蓉和辣椒片爆香;加入大白菜翻炒,加少量鹽和糖調(diào)味;最后加入青椒絲,拌勻出鍋即可。3. 麻辣烤大白菜:將大白菜葉片攤開,刷上醬料,如辣椒油、花生醬、蒜泥醬等;放入烤箱或鐵板烤熟,撒上芝麻和辣椒粉即可。4. 白灼大白菜:將大白菜切成小塊,焯燙至熟后撈出,放入盤中;準(zhǔn)備好蒜泥、芝麻油、蔥花和生抽,混合成調(diào)味汁;將調(diào)味汁澆在焯熟的大白菜上即可。5. 大白菜炒肉片:將肉片加少量料酒、生抽和淀粉腌制10分鐘備用;鍋中放油,熱后放入蔥姜蒜爆香,加入腌制好的肉片煸炒至變色;加入大白菜翻炒,最后加入鹽、糖和雞精調(diào)味即可。

所以,大白菜被稱為是冬天的蔬菜之王是有原因的,維生素C的含量超過(guò)很多水果,膳食纖維又能幫助促進(jìn)腸道內(nèi)菌群的平衡。

