1. 增加飲食攝入量：孕婦應該在保證營養均衡的情況下增加飲食攝入量，尤其是高蛋白、高熱量的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、豆制品、堅果等。2. 多吃小餐：孕婦可以采用多吃小餐的方式，每天增加2-3次正餐之外的飲食，如水果、蔬菜、酸奶、堅果等。3. 調整飲食結構：合理搭配膳食，遵循“五谷雜糧、魚肉禽蛋、蔬菜水果、奶類豆制品、油脂糖類”五大類食物的食物搭配原則，增加碳水化合物和脂肪類食物。4. 增加運動量：孕婦可以適量增加有氧運動量，如散步、瑜伽、游泳等。這會促進消化吸收，增加食欲，從而增加體重。5. 合理補充營養品：如果飲食無法滿足孕期需要，可以考慮適當補充孕期維生素、鐵劑等營養品，但需要在醫生的指導下進行。