肥胖癥是一種常見的代謝性疾病，主要表現(xiàn)為體重超重或肥胖。肥胖癥患者需要注意膳食調(diào)節(jié)，以減少能量攝入，達(dá)到減重的目的。以下是肥胖癥營養(yǎng)與膳食指導(dǎo)的建議：1. 控制總能量攝入：建議每天攝入的總能量應(yīng)該少于日需要熱量的10%-20%。2. 增加蛋白質(zhì)的攝入：攝入蛋白質(zhì)可以提高飽腹感和代謝率，減少饑餓感和促進(jìn)脂肪燃燒。建議攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)該占總熱量的15%-20%。3. 均衡飲食：膳食應(yīng)以水果、蔬菜、全谷類和粗糧為主，適量攝入蛋白質(zhì)和脂肪，避免過量攝入碳水化合物和脂肪。4. 控制脂肪的攝入：每天攝入脂肪的比例應(yīng)該少于總熱量的30%。避免攝入動(dòng)物脂肪和加工食品中的脂肪。5. 控制碳水化合物的攝入：每天攝入碳水化合物的比例應(yīng)該少于總熱量的50%。避免過量攝入高GI食物和精制碳水化合物。6. 適量攝入健康的脂肪：適量攝入魚油、堅(jiān)果和橄欖油等健康脂肪，有益于保持人體健康。7. 控制鈉的攝入：肥胖癥患者應(yīng)該控制鹽的攝入，每天的鈉攝入量不應(yīng)該超過5g。8. 適量飲水：每天喝8-10杯水，有助于促進(jìn)新陳代謝，控制食欲。以上是肥胖癥營養(yǎng)與膳食指導(dǎo)的建議。但是，每個(gè)人的情況不同，ZH咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃和鍛煉計(jì)劃。