青少年身體瘦弱的調理需要從飲食、運動和心態三個方面入手。1.飲食調理青少年身體瘦弱，很可能與營養不良有關，因此飲食調理非常重要。可以增加高蛋白質、高能量、高維生素的食物，如雞肉、魚肉、豆類、奶制品、水果、蔬菜等。適量增加碳水化合物的攝入，如面食、米飯、土豆等。另外，多吃幾餐小而頻繁的飲食，以保證能量的持續供應。2.運動調理青少年身體瘦弱的運動調理可以采用有氧運動和力量訓練相結合的方式。有氧運動可以提高心肺功能，增加耐力和代謝水平；力量訓練可以增加肌肉量和骨密度，提高身體素質。適宜的有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車等；而力量訓練則可以采用自重訓練、舉重、器械訓練等方式。3.心態調理青少年身體瘦弱的心態調理也非常重要。要保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和抑郁。可以多參加社交活動，和同齡人交流，增加自信和自尊心。另外，要保證充足的睡眠和休息，避免過度疲勞和精神緊張。