1. 維生素C：維生素C能夠增強(qiáng)老年人的免疫能力，防止感染和疾病。建議老年人每天補(bǔ)充500-1000毫克的維生素C。2. 維生素D：維生素D是提高老年人免疫力的重要營養(yǎng)素之一。它能夠增加身體的鈣吸收，增強(qiáng)骨骼健康，并且還能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。3. 葉酸：葉酸是一種能夠增強(qiáng)人體免疫力的營養(yǎng)素。老年人攝入足夠的葉酸可以幫助減輕炎癥反應(yīng)，有效預(yù)防疾病。4. 大豆異黃酮：大豆異黃酮是一種天然的植物雌激素，能夠提高老年人的免疫力和骨密度，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等老年疾病。5. 益生菌：益生菌可以幫助老年人增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)腸道菌群，預(yù)防腸道疾病等。可以通過酸奶、酸菜、酵母等食物獲得。6. 蜂膠：蜂膠是一種富含生物活性成分的天然補(bǔ)品，具有抗菌、抗炎、提高免疫力等功能，在老年人健康保健中有一定作用。