?1、選擇低脂肪、低熱量的食物:比如新鮮的蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和蛋白質(zhì)等。2、少吃油炸食品:不僅熱量很高,還容易刺激胃腸,而且熱油會刺激胃液分泌,導(dǎo)致消化不良。3、多吃西蘭花和南瓜:兩者富含粗纖維,不僅可以增加食欲,還可以增強胃壁的功能。4、多喝水:多喝溫水補充體內(nèi)水分,有利于消化。5、多鍛煉,提高消化能力:鍛煉可以加快血液循環(huán),促進消化液的分泌,調(diào)節(jié)營養(yǎng)的吸收,從而改善消化系統(tǒng)的健康。
發(fā)布時間:2023-03-01 07:41:41
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