1、多吃富含營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等，多吃蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛肉、魚類；2、高熱量食物可以嘗試，比如多吃薯類食物，不過要搭配均衡營養(yǎng)；3、適當(dāng)多喝乳制品，谷物，植物油等；4、每天保持適量運動，有助于改善體質(zhì)，但運動量不宜過大；5、每天保證充足的休息，注意正常作息，加強心里調(diào)節(jié)，提高抵抗力。
發(fā)布時間：2023-02-28 12:35:22
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